Jedną z metod hartowania jest przebywanie na świeżym powietrzu – zima jest idealna do tego, by hartować organizm za pomocą mroźnego, rześkiego powietrza. Można spacerować, biegać lub uprawiać inną aktywność.
Gdy odporność jest osłabiona, szybciej łapiemy wirusy oraz bakterie wywołujące choroby. Wraz z regularnym hartowaniem sprawiamy, że organizm broni się przed nagłymi zmianami temperatur, wskutek czego zapobiegamy rozwijaniu się chorób.
Uczniowie przede wszystkim uczyli się odpowiednio reagować na zmiany temperatury, poprzez odpowiedni dobór ubioru do warunków atmosferycznych.
